2024/07/16
さくら便り
さくら便り2024年7月号「熱中症」
若い稲の緑が少しずつ色を濃くして参りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年の夏は全国的に高温となる見込みですが、脅威となってくるのは「熱中症」です。
今回のさくら便りでは、「熱中症」についてご紹介させていただきます。
「熱中症」とは、暑さの中で体温が上がりすぎて、汗をたくさんかくことで脱水状態になることをいいます。
熱中症は、「軽症」「中等症」「重症」の3つに分類されます。
| 分類 | 症状 | 治療 |
| 軽症 | 顔色が悪い、眩暈、立ちくらみ、 手足の痛み、こむら返り等 | 涼しい所で休み、水分をとる。 体を氷枕等で冷やす。 手足から心臓に向けて軽くマッサージを行う。 |
| 中等症 | 体温が上がる（40℃以下）、頭痛、嘔吐、吐き気、脱力、疲労、目のかすみ等 | 意識や呼吸や言動を確認して、おかしい場合は直ちに救急車を呼び、病院を受診する。 水分が摂れそうな時は、塩分や水分を取る。スポーツドリンクを摂取をする。 |
| 重症 | おかしな言動や呼び掛けに反応しない、意識障害、痙攣、手足の運動障害、40℃以上の体温、過呼吸等、（多臓器不全で死に至る危険もあります！！） | 直ちに救急車を呼ぶ！！涼しい場所に移動し、頭を低く足を高くして寝かせ、積極的に体を冷やす。（脇の下、首や足の付け根） 出来るだけ、早く体温を下げることが、救命に繋がる。 |
熱中症にならないために、普段からの予防が大事になります。
予防
- 朝ご飯を食べる（エネルギー、塩分、水分補給で夏バテしない体作り）
- こまめな水分補給（1日あたり1.2L目安に補給し、のどが渇く前や起床時、入浴前後に水分補給）
- 屋内作業する際は、風の通りをよくする
- 少し外に出て運動する。時々、冷房から扇風機に変更する（冷房のきいた場所でずっと過ごすと、外の暑さに対しての耐性がなくなる）
- 涼しい服装や日傘を使用する
- 体調が悪い日や疲れている時は外出しない（熱中症になりやすい）
今年も厳しい暑さが続きますが、日頃から熱中症に負けない体作りを行い、予防的な取り組みや早めの対処で、暑い夏を乗り越えていきましょう。
緩和・在宅ケア委員会 岡本あみ
